北斗市を流れる茂辺地川上流にある、岩を穿ちながら豪快に流れる渓流が盤の沢です。付近一帯は茂辺地自然体験の森となっていて、駐車場から20mほどですぐに川辺へ下りることができます。ヒグマ出没注意の看板を横目に、少しの不安を感じながら林を抜けると、渓流の景色が一気に開けます。涼やかな流れと川べりの林の緑が目に飛び込んで、不安が一気に吹き飛び、「来てよかった」と感じることでしょう。
深い場所もありますが、サンダル履きで川を渡れる場所が多くあるので、夏は思い切って足をつけてジャブジャブしてみましょう。流れの緩やかなところはぬるめですが、速いところはとっても冷たいです。暑いときほどその冷たさがはっきりと感じられることと思います。休日には川辺でデイキャンプを行う人もいるようです。
駐車場横に一般用＆多目的トイレもあります。茂辺地自然体験の森には散策路もありますが、管理人は歩いたことがありません。また、こちらで「ファイト一発」でおなじみのリポビタンDのCM撮影が行われたことがあるそうですよ。
近くには湯の沢水辺公園（無料オートキャンプ可能）がありますので、そちらを拠点にして盤の沢で川遊びするのも楽しいですね。
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